Каша на завтрак и не только

дравствуйте. Как вы уже могли понять, в данной статье будет идти речь о завтраке, а именно о каше на завтрак. Любая каша отлично подходит для завтрака, так как это сложные углеводы. Углеводы это энергия, а сложные углеводы обеспечивают энергией на длительное время. Не важно, какую именно вы будете кушать кашу, — главное чтоб вы запаслись энергией для первой половины дня. Конечно же, каша обеспечит вас не только энергией, но и улучшит настроение. Завтрак, это главный прием пищи, и он должен быть качественным. Многие предпочитают бутерброды с чаем, — это тоже сложные углеводы, так как в таком завтраке есть хлеб, но, тем не менее, это не совсем то, что нужно.

Давайте же подробнее рассмотрим каши.

Овсяная каша. Есть люди, которые не любят овсянку, а есть те, которые ее обожают. Факт в том, что это невероятно здоровый продукт, и овсянка с утра, придаст вам сил и укрепит здоровье в целом. Можно покупать как заварную овсянку, чтоб сэкономить время, а можно покупать ту, которую нужно варить. Для большей пользы овсянку можно заливать молоком, а так же добавить изюма, орехов, возможно даже немного шоколада натереть.

Гречневая каша тоже невероятно полезна. Ее можно злить молоком и добавить немного меда. Можно с утра покушать гречневую кашу с курицей и подливой.

Рисовая каша — вариант немного похуже, так как она более «тяжелая», и для завтрака не очень подходит, но если вы любите рисовую кашу, то почему бы и нет. Так же можно добавить молока и изюм.

Кашу можно кушать не только утром, но и в обед, но после обеда лучше кушать белковые блюда. В первой половине дня нам нужна энергия, и ее нам могут дать каши, а во второй половине дня лучше кушать мясо, молочные продукты, рыбу, яйца, чтоб не откладывался жир. В то же время не нужно кушать перед сном.

Навигация

Следующая статья:

Рецепты дня :
Реклама
Яндекс.Метрика
© 2017 Кулинарные примудрости.